Не работающие диеты! Кто нас обманывает и зачем?
- 16 окт. 2016 г.
- 2 мин. чтения
Испробовали множество диет, но так и не добились результата? Давайте наконец научимся различать работающие диеты от тех, которые просто отнимают наше время и приводят к разочарованиям.
Многие женщины не понимают одного очень важного правила: похудение должно сопровождаться уменьшенным употреблением калорий и увеличением физической активности. Как бы грустно это не звучало, но наш организм не заставишь сбрасывать вес по команде. Нужно делать усилия по направлению к результату.
Как распознать не работающую диету?
Если ваша лучшая подруга или хорошая знакомая предлагает вам похудеть, употребляя высокоуглеводные продукты (привет банановой или шоколадной диете), то не стоит обманывать себя. Данное занятие совершенно неэффективно и эти диеты не работают. Сбросить вес можно лишь в том случае, если вы измените свой рацион на более полезный и малокалорийный.
Любая диета, которая заставляет вас исключить множество продуктов - заведомо не рабочая (грейпфрутовая, вегетарианская, гречневая). После возврата к обычному рациону, вес возвращается. Это один из признаков неработающей диеты.
Другое дело если здоровое функциональное питание станет вашим образом жизни и полезным хобби. К тому же недостаток полезных микроэлементов нанесет вред вашему внешнему виду, а нехватка углеводов многих вводит в депрессию и дарит подавленное настроение.
Отказаться от сладкого, жирного, солёного, трижды в неделю потеть в фитнес-клубе… и похудеть к будущему Рождеству? — Нет! Результат должен быть немедленно! Чем ближе пляжный сезон, тем чаще мы прибегаем к экспресс-диетам, в надежде всего за неделю сбросить 5–7 кг.
То, что лишний вес накапливался месяцами, а то и годами, поэтому и на то, чтобы с ним расстаться, потребуется не меньше времени, при этом мало кого волнует. Копить – одно дело. А сбросить вес почему-то все хотят немедленно, здесь и сейчас.
Наши опытные диетологи совместно с редакторами и корреспондентами сайта “Азбука Фитнеса” решили провести эксперимент и решили проверить, существует ли вообще идеальный способ быстро и безопасно сбросить вес. И почему Интернет и полки книжных магазинов битком набиты «идеальными» диетами молниеносного похудения, которые часто даже противоречат друг другу? Системы протестированы настоящими женщинами, которые хотя бы раз в жизни пробовали на себе одну из таких супердиет. И на основании полученных результатов попытались понять причины их успехов или провалов. Опираясь на полученные данные, мы составили свой собственный рейтинг самых популярных диет.
Все приведённые ниже истории реальны: перейти к историям
Комментарии