Идеальное тело - это просто
«Сумасшедшие результаты всего за несколько минут» - обещает нам физиолог Изуми Табата в прошлом главный тренер японской сборной по конькобежному спорту и автор этой относительно новой программы.
Протокол Табата – это система, которая стала очень популярной в последнее время. В сравнении с монотонным кардио-тренингом Протокол Табата стал безоговорочным победителем, в системе сжигание жиров и развитие выносливости и поддержания мышечного тонуса.
У данной программы есть два неоспоримых преимущества:
-
Тренировки занимают мало времени (16-20 минут)
-
Для занятий нужен лишь вес собственного тела
За счет чего тогда можно достичь хорошего результата, если все так просто?
На самом деле, не все так и просто. Программа предполагает короткую 4 минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку, которая на полную мощность включают анаэробные и аэробные механизмы Вашего жиро сжигания. Это зубодробительная сессия, в которой Вы в течение 20 секунд работаете на пределе человеческих возможностей, а затем отдыхаете 10 секунд. И так 4 минуты.
Протокол получился настолько универсальным и удобным, что быстро завоевал популярность в мире фитнеса. Его используют как на беговых дорожках, так и в популярном сейчас кроссфите. Вариантов Табата-тренировок может быть великое множество.
Всем этим теперь можете воспользовался, и Вы!
Приобретайте уникальную систему жиросжигающих тренировок по протоколу Табата уже сейчас! Создайте тело своей мечты!
Протокол Табата. Впечатляющие результаты тренировок с собственным весом за несколько минут в день!