Японская TABATA! Худеем за 4 минуты! Впечатляющие результаты тренировок с собственным весом за неско

В своем стремлении стать стройными и физически привлекательными мы часто прибегаем к помощи функциональных тренировок. Если вы задумывались над тем, как ускорить распад жиров и добиться максимального результата в кратчайшие сроки, скорее всего, вы уже чередуете отрезки высокоинтенсивных кардио нагрузок с короткими периодами восстановления.

Данная методика известна как высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ). Тем из вас, кто хочет добраться до самых вершин, рекомендуем попробовать специфический вариант ВИИТ –

Протокол Табата (Protocol Tabata).

Протокол Табата включает на полную мощность анаэробные и аэробные механизмы жиро сжигания в сумасшедшей тренировке, которая длится считанные минуты. Это зубодробительная сессия, в которой вы в течение 20 секунд работаете на пределе человеческих возможностей, а затем отдыхаете 10 секунд. И так 4 минуты.

Но… всего четыре минуты настоящей тренировки? Может ли Протокол Табата всерьез претендовать на роль Святого Грааля для людей, которые стремятся к максимальному результату за минимум времени?

«Сумасшедшие результаты всего за несколько минут» - обещает нам физиолог Изуми Табата в прошлом главный тренер японской сборной по конькобежному спорту и автор этой относительно новой программы.

Протокол Табата – это система, которая стала очень популярной в последнее время. В сравнении с монотонным кардио-тренингом Протокол Табата стал безоговорочным победителем, в системе сжигание жиров и развитие выносливости и поддержания мышечного тонуса.

У данной программы есть два неоспоримых преимущества:

• Тренировки занимают мало времени (16-20 минут)

• Для занятий нужен лишь вес собственного тела

За счет чего тогда можно достичь хорошего результата, если все так просто?

На самом деле, не все так и просто. Программа предполагает короткую 4 минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку, которая на полную мощность включают анаэробные и аэробные механизмы Вашего жиро сжигания. Это зубодробительная сессия, в которой Вы в течение 20 секунд работаете на пределе человеческих возможностей, а затем отдыхаете 10 секунд. И так 4 минуты.

Протокол получился настолько универсальным и удобным, что быстро завоевал популярность в мире фитнеса. Его используют как на беговых дорожках, так и в популярном сейчас кроссфите. Вариантов Табата-тренировок может быть великое множество.

Всем этим теперь можете воспользовался, и Вы!

Приобретайте уникальную систему жиросжигающих тренировок по протоколу Табата уже сейчас! Создайте тело своей мечты!