Идеальное тело - это просто
Почему экипировка имеет значение?
На первой тренировке в неудобном купальнике ты думаешь: «Немного натирает, ну и что? Почти незаметно». А когда 1500 километра уже позади и впереди последние 500 метров, ты уже не можешь думать ни о чём, кроме испытываемого дискомфорта.
Все мы прекрасно понимаем, что спорт — это удовольствие. Если для вас это не так (вы пока этого не осознали), то вы не будете заниматься спортом на постоянной основе. Просто не сможете себя заставить.
Неудобная одежда и аксессуары будут мешает вам получать удовольствие от тренировок. Например, если вы не возьмёте с собой в бассейн хорошие очки для плавания, вода будет попадать в глаза и тренировка превратится из удовольствия в настоящую пытку.
Мы вместе со специалистами “Азбуки Фитнеса” поделимся с Вами личными наблюдениями и советами от лучших тренеров и спортсменов по плаванию относительно плавательной одежды и атрибутов.
Итак, начнём!
В процессе тренировок многие люди начинают понимать, что большое значение имеет не только мотивация и правильная техника, но и конечно же то, в чём ты занимаешься.
Записались в бассейн? Подбираем правильную экипировку!
Что вам понадобится для плавания?
Самая важная часть экипировки в бассейне — это очки для плавания. Чтобы очки не пропускали воду, они должны сидеть плотно. Для этого у очков есть силиконовая оправа, которая прилегает к коже и не позволяет воде просочиться. Переносица у всех разной ширины, поэтому, чтобы очки наверняка вам подошли, выбирайте варианты с регулируемой переносицей. Если есть возможность примерить очки в магазине, обязательно сделайте это.
Как узнать, что очки идеально подходят вам по размеру?
Приложите их к лицу, слегка надавив (не надевая резинку). Если очки держатся после того, как вы убрали руку, они вам подходят. В таких очках вода не будет заливаться в глаза, заставляя вас сойти с дорожки, чтобы её вылить.
Правда, попадание воды не единственная проблема, возникающая из-за неправильно подобранных очков. Если очки невысокого качества или вы слишком сильно затягиваете ремешки, силиконовая оправа может оставлять заметные красные следы вокруг глаз.
Ещё один важный пункт — запотевание линз. Не очень приятно плавать в тумане. Но, если покрытие на ваших очках стёрлось, можно просто купить аэрозоль от запотевания и наносить её перед каждым применением.
Следующий пункт — шапочка для плавания. Несмотря на то что шапочка для плавания, на первый взгляд, не самый важный элемент экипировки, требований к ней предостаточно.
Во-первых, она не должна травмировать волосы, рваться и пережимать голову. Во-вторых, должна защищать волосы от вредного воздействия хлорированной воды и предотвращать их попадание в бассейн. Во-третьих, повышать обтекаемость тела в воде (важно для плавания на скорость). Если важно, чтобы волосы оставались сухими, покупайте шапочки из силикона: они плотно облегают голову и не пропускают воду, в отличие от текстильных и смешанных.
Купальник для активных тренировок в бассейне должен быть максимально удобным и незаметным. Лучше всего отдавать предпочтение слитным моделям, приспособленным к спортивным нагрузкам — они не будут вечно сползать и отвлекать вас от процесса. Такие купальники не только не боятся хлорки и хорошо прилегают к телу, но и благодаря перекрёстным лямкам обеспечивают дополнительную поддержку мышцам во время тренировки.
Мужчинам для занятий следует приобрести спортивные плавки.
Для занятия в бассейне оптимально подходят плавки классической формы и плавки-шорты. Такие модели обеспечивают комфортное и плотное облегание при правильном выборе размера даже вовремя очень активных движений в воде.
Любителям свободного кроя подойдут плавательные шорты, однако нужно учитывать, что этот вариант не годится для интенсивных и профессиональных тренировок.
Как же выбрать размер плавок? Все просто – ориентируйтесь на собственные ощущения при примерке. Плавки должны плотно прилегать к телу. Свободные плавательные шорты должны надежно держаться на поясе, не причиняя дискомфорта при активных движениях. Обратите внимание на модели с внутренним или внешним шнурком, который позволяет регулировать посадку по фигуре.
Если вы решили приобрести плавки в интернет-магазине без примерки, воспользуйтесь сантиметровой лентой и таблицей размеров на странице с выбранной моделью.
Обувь для бассейна (сланцы, шлепанцы) – также необходимая часть экипировки. Ее наличие – обязательное условие для посещения бассейна.
Как же выбрать подходящие шлепанцы для бассейна? Наиболее важные параметры, на которые следует ориентироваться при выборе – это качество материала и подошвы. Выбирайте шлепанцы, выполненные из непромокаемых материалов и имеющие устойчивую нескользящую подошву, так как в душевой и возле бассейна придется ходить по мокрой поверхности.
Для некоторых видов Аквааэробики требуется наличие специальной обуви – аквашуз. Такая обувь должна плотно облегать стопу и иметь нескользящую подошву. Для бассейна наиболее удобны модели, выполненные из износостойкой резины. Примеряя обувь для бассейна, убедитесь, что она подходит вам по размеру и комфортно сидит на ноге.
Полотенце для бассейна - вещь, без которой невозможно обойтись. Полотенце должно быть мягким, приятным на ощупь и хорошо впитывать влагу. Только в этом случае окончание тренировки будет по-настоящему комфортным.
Для бассейна лучше всего подойдет компактное полотенце, обладающее хорошими впитывающими свойствами. Отличный вариант – абсорбирующие полотенца из полиэстера и нейлона. Такие изделия быстро сохнут, отличаются легкостью и складываются до минимальных размеров. Можно использовать также полотенце из хлопка. Такие полотенца, как правило, несколько объемнее, чем синтетические, однако хлопчатобумажная ткань обладает непревзойденными впитывающими свойствами.
Мешок для мокрых вещей. Для посещения бассейна пригодится аксессуар для переноски мокрых вещей. Для этой цели отлично подойдет специальный водонепроницаемый мешок.
Такие мешки компактны в сложенном виде, при этом они с легкостью вмещают стандартный набор для бассейна: купальник или плавки, полотенце, шапочку для плавания, очки и шлепанцы. Чаще всего мешки для мокрых вещей изготавливают из прочного водостойкого полиэстера или нейлона.
При выборе мешка обратите внимание на функциональность конструкции. Наиболее удобны модели с лямками, позволяющими носить мешок за спиной.
Так что подходите к выбору плавательной экипировки грамотно и с умом. Тренируйтесь с удовольствием и делитесь нашими полезными статьями со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях!
1.Очки
2.Шапочка
3.Купальник или плавки
Ткань, из которой изготовлены плавки, должна быть гипоаллергенной, быстросохнущей и устойчивой к воздействию хлорированной воды. Перед покупкой необходимо примерить выбранную модель, чтобы не ошибиться в выборе.